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Übersicht
Womit möchtest du deine Reise zu mehr Gesundheit und Leistungsfähigkeit beginnen?
Starte hier! (Orientierung)
Biochemie-Grundlagen
Biohacking
Darm und Verdauung
Nährstoffe
1) Orientierung
Hier kannst du mit deiner Gesundheitsreise starten:
Was ist BIOHACKING? (Guide mit Tipps)
Wer sich viel im Gesundheitsinternet herumtreibt, wird früher oder später auf den Begriff „biohacking“ stoßen. Dieser Gesundheitstrend verspricht mehr Gesundheit,...
Journaling: Mehr Gesundheit mit einem Gesundheitstagebuch
Systematisch an der eigenen Gesundheit zu arbeiten, kann das eigene Leben nachhaltig und langfristig verbessern. Dazu gehört auch das Dokumentieren der eigenen...
Nährstoffmängel: Sinnvolle Laboruntersuchungen
Hast du den Verdacht, dass deine Gesundheit/Leistungsfähigkeit wegen einem Nährstoffmangel einschränkt sein könnte? Laboruntersuchungen sind die zeitsparendste,...
⇒ mehr zu ORIENTIERUNG
2) Biochemie und Stoffwechsel
Du möchtest verstehen wie das Gesamtsystem “Mensch” funktioniert?
Hier findest du Wissen zu biochemischen Zusammenhängen und zum “System” Mensch:
Nährstoffe bauen den Körper, Pflanzenstoffe stimulieren ihn
Während Nährstoffe wie Mineralien und Vitamine dafür sorgen, dass das System Mensch überhaupt funktionieren kann, kann mit der Einnahme von bestimmten Pflanzen und...
Mitochondrien: Die Kraftwerke unserer Lebensenergie
Von der Energieproduktion in unseren Zellen zweigen alle weiteren Funktionen des Körpers ab. Alle Zellen benötigen Energie in Form von sogenannten "ATP": Zellen wie...
Nährstoffe für Durchblutung und Wärme im Körper
Ist dir oft kalt unabhängig von der Jahreszeit? Fehlt es dir generell an innerer Wärme? Oder sind deine Hände und Füße kalt? In diesem Artikel sehen wir uns an, wie der...
⇒ mehr zu BIOCHEMIE
3) Biohacking
Du möchtest bestimmte Teile deiner Gesundheit verbessern und Potenziale leichter ausschöpfen?
Hier findest du gezielte Leistungsoptimierung für Körper und Geist
Immunsystem stärken, aufbauen und ausgleichen
Ob oft erkältet, anfällig für Infektionen oder auch bei Autoimmunerkrankungen und Allergien: In allen Fällen ist das Immunsystem der Hauptdarsteller. Während wenig...
Gesunden Schlaf verstehen und verbessern
Schlaf ist die wichtigste Regenerationsphase für Körper und Geist und damit eine wichtige Säule für die eigene Gesundheit. Dabei ist nicht nur die Schlafdauer wichtig....
Die SCHILDDRÜSE steuert Energie, Lebensfreude und Sexualverhalten
Die Schilddrüse ist ein kleines, aber feines Organ: Sie ist so groß wie eine Walnuss, hat aber einen großen Einfluss auf Gesundheit, Wohlbefinden und...
⇒ mehr zu BIOHACKING
4) Darm und Verdauung
Du möchtest den Darm als Wurzel der Gesundheit verstehen lernen und sanieren?
Lerne hier Darmgesundheit besser zu verstehen und die Nährstoffaufnahme zu optimieren.
Wie funktioniert Verdauung und wie lässt sie sich verbessern?
Die Aufnahme von Nährstoffen über den Darm sorgt dafür, dass wir gesund und leistungsfähig bleiben. Verdauungsprobleme lassen sich leichter bessern, wenn wir verstehen,...
Magensäuremangel: Sodbrennen, andere Symptome und Behandlung
Sodbrennen? Als mögliche Ursache fällt zuerst meist ein Überschuss an Magensäure ein. Doch das ist nicht immer der Fall. Zwar beheben Magensäurehemmer Sodbrennen...
Candida albicans: Wissen zu Symptomen und mehr
Eine Mehrbelastung mit dem Hefepilz Candida im Darm zeigt sich vor allem durch Gedankennebel („brain fog“) und diverse Verdauungsbeschwerden.
⇒ mehr zu DARM UND VERDAUUNG
5) Nährstoffe (vertiefend)
Du möchtest einzelne Nährstoffe genauer erforschen und deren Rolle im Gesamtsystem “Mensch”?
Finde hier vertiefte Informationen zu einzelnen Nährstoffen und deren Bedeutung für den menschlichen Körper:
KUPFER: Alles zu Mangel, Überschuss, Symptome und Wirkung
Kupfer ist nicht nur ein wertvoller Werkstoff, sondern auch ein lebensnotwendiges Spurenelement im menschlichen Körper. Seine hohe Relevanz für die menschliche...
Wie hilft Zink gegen Stress und erhöht Testosteron?
Zink ist ein wichtiges Spurenelement im Menschen und findet insbesondere Anwendung bei Testosteronmangel, Stress, Immunschwäche, Untergewicht, chronischem Durchfall,...
Vitamin B2 hilft der Sehkraft und gibt Energie
Vitamin B2 (Riboflavin) ist essentiell für den Stoffwechsel und ist wie alle anderen B-Vitamine auch an der Energiegewinnung (ATP-Synthese) aus der Nahrung beteiligt....
⇒ mehr zu NÄHRSTOFFE