Empfehlungen

ein Multivitamin-Präparat ist nützlich …

• für eine Basisversorung mit Nährstoffen
• inkl. Coenzym Q10 und PQQ
• am besten ohne Eisen

Vitamin A ist nützlich …

• für Darmgesundheit (intestinale Immuntoleranz)
• bei Autoimmunerkrankungen
• für Bildung von Testosteron
• zur Erhöhung der Mitochondriendichte
• für den Energiestoffwechsel (Verwertung von Eisen)

• zur Energieversorgung aller Körperfunktionen und damit zur Erhöhung der Stressresistenz
• zur Bildung von Neurotransmittern (Stimmung/Schlaf/Emotionen)
• die Bildung von Blut (gegen Blutarmut)
• zur Entgiftung von Giftstoffen (durch Methylierung)
• bei Darmentzündung (und eingeschränkter Versorgung mit B-Vtiaminen)

• fürs Immunsystem
• zur Bildung von Bindegewebe (Kollagen)
• zur Senkung des Blutspiegels von Histamin und Cortisol
• als wasserlösliches Antioxidans

Vitamin D ist nützlich  …

• für Regulation des Immunsystems (zB bei Autoimmun- bzw. Darmerkrankungen)
• bei Autoimmunerkrankungen
• für Knochenaufbau
• für “freies” Testosteron 

Achtung: Vitamin D benötigt ausreichend Magnesium im Körper, um wirken zu können. Vitamin K unterstützt Vitamin D im Kalzium-Stoffwechsel

Vitamin E ist nützlich  …

• zur Blutverdünnung
• zum Schutz von Lipiden vor oxidativem Stress
• zur Produktion von lebensnotwendigem Cortisol 
• zum Ausgleich des Immunsystems (Senkung von TH1; Erhöhung von TH2)

Achtung: Vitamin E darf nicht gemeinsam mit Blutverdünnern eingenommen werden!

• für Hirn- und Darmgesundheit
• zur Bildung von Acetylcholin (Schlaf, Gedächtnis, Verdauung, Durchblutung)
• für die Insulinsensitivität (Inositol wirkt gegen Insulinresistenz)
• für die Bildung von Zellmembranen (= Lecithin = Phospholipide; insb. wichtig für Nervenzellen)
• zur Senkung von Fett in Blut und Leber (hält Cholesterin flüssig und baut es in Gallensäure ein)
• zur Schlafverbesserung
• Inositol wird auch erfolgreich bei Zyklusstörungen aufgrund des PCO-Syndroms eingesetzt (Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol). 

• Entspannung aller Muskelarten (insb. als Kalzium-Kanal-Blocker an Herzmuskulatur)
• zur Energieversorgung aller Zellen (ATP-Bildung) und damit zur Erhöhung der Stressresistenz
• bei hoher sportlicher Belastung (Schweißproduktion)

• Bildung von Proteinen (Disulfidbrücken in Enzymen und Bindegeweben),
• Bildung von Knorpelgewebe,
• Leber- und Darmentgiftung
• Vorbeugung gegen Heuschnupfen (Allergie)

• bei Osteoporose
• zum Aufbau von Knochen
• als Carbonat zur Neutralisation von Magensäure (bei Sodbrennen)
• bei Muskelschwäche (insb. Herzmuskel)

• bei Testosteronmangel und Östrogenüberschuss (Zink hemmt das Enzym Aromatase)
• für die Wirkung von Vitamin D (Rezeptorbildung)
• zum Aufbau von Körpergewebe (zB Wundheilung, Untergewicht/Gewichtsverlust, Proteinsynthese generell)
• zur Darmsanierung und bei Durchfall
• bei erhöhter Quecksilber- und Schwermetallbelastung
• bei hoher sportlicher Belastung (Schweißproduktion)

Kupfer ist nützlich …

• bei Infektanfälligkeit
• für die Eisenaufnahme
• für den Energiestoffwechsel
• bei Histaminintoleranz (DAO-Mangel)
• gegen chronische Entzündungen und Infektionen

• ls Antioxidanz und zur Entgiftung (Selen ist Kofaktor der Enzyme Katalase und Glutathion-Peroxidase)
• Schutz und Bildung von Schilddrüsenhormonen (Selen als Kofaktor der Dejodase)

• für die Bildung von Schilddrüsenhormonen (T3, T4)
• für die Funktion aller Drüsen (Tränen-, Speichel-, Bauchspeichel-, Zirbeldrüse, Nebenniere, Hirndrüsen)
• für Geschlechtsorgane und Fruchtbarkeit
• für Hirn und Intelligenz (IQ)

• für Steigerung der Insulinwirkung (um bis zu 8-fach)
• gegen Insulinresistenz der Zellen (antidiabetische Wirkung)
• gegen Heißhunger und Hypoglykämie (Unterzuckerung/niedriger Blutzucker)
• für Glukosetoleranz

• für die Bildung von Bindegewebe (insb. Knochen, Blutgefäße, aber auch Haut, Haare, Nägel) und Lymphknoten
• für die Funktion des Immunsystems (Lymphozyten)
• für den Wasserhaushalt

Omega 3 ist nützlich … 

• bei Entzündung (insb. Darm)
• bei Durchblutungsstörungen
• bei erhöhten Blutfettwerten (Triglyceride)
• für Aufbau und Funktion von Zellmembrane
• für Hirngesundheit  und gegen Depression

Vorteile von Omega 3 von “FürstenMED”:

• vegan
• Algenöl vs. Fischöl: ohne Schwermetallbelastung, bessere Verträglichkeit
• Antioxidationsmittel: natürliches Vitamin E (d-alpha-tocopherol)

Whey ist nützlich … 

• für Muskelaufbau
• gegen Verlust von Gewicht/Muskeln
• zur Entgiftung (hoher Cystein-Gehalt für Glutathionbildung)
• wegen hoher Bioverfügbarkeit
• zur Versorgung mit Protein (gutes Aminosäure-Profil von Whey)

Vorteile von Whey von “edubily”:

• auch bei Laktoseintoleranz verträgliches Whey-Isolat
• geschmacksneutral ohne Zucker/Zuckerzusätze
• Zusatz kleiner Mengen Vitamin B6 zur Aminosäure-Verwertung 

Kollagen ist nützlich … 

• zum Aufbau von Bindegewebe (Haut, Sehnen, Bändern, Knochen und Knorpeln, Stützgewebe von Muskeln und Organen)
• zur Darmsanierung (bei leaky gut)

Vorteile von Kollagen von “edubily”:

• enthält zusätzlich kleine Mengen der Mikronährstoffe für Bindegewebsbildung

NAC ist nützlich … 

• gegen Verlust von Gewicht/Muskeln (durch Verlust von Glutamin aus Blutplasma)
• Entgiftung (durch Acetyl stabilisiertes Cystein für Glutathionbildung)
• bei Enzymaktivitäts- und Stoffwechselstörungen
• bei Bindegewebsschwäche
• als Schleimlöser (Lunge/Darm) bzw. als Biofilmdisruptor gegen Dysbiosen und Candida

Vorteile von NAC von “health leads”:

• keine Zusatzstoffe

Achtung: NAC kann DAO hemmen (relevant bei intestinaler Histaminintoleranz) und Schwermetalle (auch gute! insb. Kupfer) binden

Kreatin ist nützlich … 

• bei schlechter Muskelregeneration und schneller Muskelerschöpfung (Aufbau von Glykogen)
• bei Energiemangel und Depression (Recycling von ATP)
• Unterstützung der körpereigenen Kreatin-Synthese
• gegen Verlust von Gewicht/Muskeln

Vorteile von Kreatin von “gym-nutrition”:

• reines Kreatin-Monohydrat