Schlaf ist die wichtigste Regenerationsphase für Körper und Geist und damit eine wichtige Säule für die eigene Gesundheit. Dabei ist nicht nur die Schlafdauer wichtig. Auch andere Faktoren tragen zu einem gesunden Schlafstoffwechsel bei. So können manche Menschen mit...
Systematisch an der eigenen Gesundheit zu arbeiten, kann das eigene Leben nachhaltig und langfristig verbessern. Dazu gehört auch das Dokumentieren der eigenen Gesundheit in einem Journal oder Tagebuch. Mit diesem "Werkzeug" ist es deutlich leichter die eigene...
Hast du den Verdacht, dass deine Gesundheit/Leistungsfähigkeit wegen einem Nährstoffmangel einschränkt sein könnte? Laboruntersuchungen sind die zeitsparendste, sicherste und effizienteste Methode, um die Versorgung mit Vitaminen und anderen Nährstoffen feststellen zu...
Eine Mehrbelastung mit dem Hefepilz Candida im Darm zeigt sich vor allem durch Gedankennebel („brain fog“) und diverse Verdauungsbeschwerden.
Wollen wir das nicht alle: Effizienter lernen, Gelerntes schnell wieder aus dem Gedächtnis abrufen und zum richtigen Zeitpunkt anwenden können? Mehr fühlen und bewusster wahrnehmen, schneller denken, besser konzentrieren und fokussieren? Das alles soll mit...
Kennst du das: Du kannst noch so viel essen und nimmst einfach nicht an Gewicht zu? Für die meisten Menschen bist du damit bereits ein Mysterium, weil der Großteil eher Probleme mit dem Abnehmen hat. Im folgenden Artikel erfährst du, wie der Körper Gewicht aufbaut und...
Vitamin B2 (Riboflavin) ist essentiell für den Stoffwechsel und ist wie alle anderen B-Vitamine auch an der Energiegewinnung (ATP-Synthese) aus der Nahrung beteiligt. Gemeinsam mit Vitamin B12 und B9 dient es der Blutbildung. Es findet Anwendung bei Sehstörungen und...