Empfehlungen

für Vital- und Nährstoffe 

Auf der Suche nach guten Nahrungsergänzungsmitteln?

Hier findest du Nahrungsergänzungsmittel (“NEMs“), die folgenden Kriterien entsprechen:

Kriterien

… für die Auswahl empfehlenswerter Nahrungsergänzungsmittel:

N

sinnvolle Nahrungsergänzung (wissenschaftlich erwiesenes Wirkungsspektrum)

N

bioaktiv und bioverfügbar

N

sinnvolle Dosierung

N

ohne schädliche Zusatzstoffe

N

gute, nachvollziehbare bzw. glaubwürdige Produktrezensionen

N

gutes Preis-Leistungsverhältnis

Nahrungsergänzung nach Anwendungsbereichen:

Darmgesundheit

Flohsamenschalen, Inulin, Vitamin A, Vitamin D, Zink, MSM, Curcumin, Omega 3-Fettsäuren

Entgiftung und Leber

N-Acetyl-Cystein (NAC), Cholin, Taurin, MSM, Magnesium

Hirngesundheit
Sport und Muskelaufbau
Immunsystem

Vitamin A, Vitamin CVitamin D, Zink, Kupfer, Mangan

1) Vitamine

… wichtige Helfer für den Energie-Level 

Vitamin A

Vitabay Vitamin A 10.000 IE - 120 Vegi Kapseln
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Vitamin A ist nützlich …

  • für Darmgesundheit (intestinale Immuntoleranz)
  • bei Autoimmunerkrankungen
  • für Bildung von Testosteron
  • zur Erhöhung der Mitochondriendichte
  • für den Energiestoffwechsel (Verwertung von Eisen)

 

    B-Vitamine

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    B-Vitamine sind nützlich …

    • zur Energieversorgung aller Körperfunktionen und damit zur Erhöhung der Stressresistenz
    • zur Bildung von Neurotransmittern (Stimmung/Schlaf/Emotionen)
    • die Bildung von Blut (gegen Blutarmut)
    • zur Entgiftung von Giftstoffen (durch Methylierung)
    • bei Darmentzündung (und eingeschränkter Versorgung mit B-Vtiaminen)

    Vorteile von B-Vitaminkomplex von “natural elements”:

    • hochdosiert
    • deckt den hohen Bedarf an Biotin, Folat und Vitamin B12
    • enthält Vitamine in bereits bioaktiver Form
    • enthält alle Formen von Vitamin B12 (5′-Desoxy-adenosylcobalamin, Methylcobalamin, Hydroxocobalamin)

    Vitamin C

    12%
    Vitamin C Ester-C® gepuffert - IM GLAS, OHNE WEICHMACHER - Pro Kapsel 395 mg elementares Vitamin C - OHNE Magnesiumstearat - vegan & hochdosiert - 110 Kapseln - Deutsche Premiumqualität
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    Vitamin C ist nützlich …

    • fürs Immunsystem
    • zur Bildung von Bindegewebe (Kollagen)
    • zur Senkung des Blutspiegels von Histamin und Cortisol
    • als wasserlösliches Antioxidans 

    Vorteile von Vitamin C von “feel nutrition”:

    • Retard-Effekt und hohe Bioverfügbarkeit (“Ester C”  als Verbindung von Calciumascorbat und Calciumthreonat)

    Vitamin D

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    Vitamin D in Kombination mit Vitamin K:

    15%
    Vitamin D3 + K2 Tabletten - 180 Stück - Hochdosiert mit 5.000 IE Vitamin D3 und 200 µg Vitamin K2 pro EINER Tablette - K2 MK-7 aus Natto >99% All Trans - Ohne Zusätze, Hergestellt in Deutschland
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    Vitamin D ist nützlich  …

    • für Regulation des Immunsystems (zB bei Autoimmun- bzw. Darmerkrankungen)
    • bei Autoimmunerkrankungen
    • für Knochenaufbau
    • für “freies” Testosteron 

    Vorteile von Vitamin D von “nature love”:

    • erhöhte Bioverfügbarkeit durch Kokos-MCT-Fette
    • gute Verträglichkeit durch Kokos-MCT-Fette

     

    Achtung: Vitamin D benötigt ausreichend Magnesium im Körper, um wirken zu können. Vitamin K unterstützt Vitamin D im Kalzium-Stoffwechsel

    Cholin und Inositol

    (vitaminähnliche Nährstoffe)

    Now Foods, Cholin und Inositol, 500mg, 100 Kapseln
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    Cholin / Inositol sind nützlich  …

    • für Hirn- und Darmgesundheit
    • zur Bildung von Acetylcholin (Schlaf, Gedächtnis, Verdauung, Durchblutung)
    • für die Insulinsensitivität (Inositol wirkt gegen Insulinresistenz)
    • für die Bildung von Zellmembranen (= Lecithin = Phospholipide; insb. wichtig für Nervenzellen)
    • zur Senkung von Fett in Blut und Leber (hält Cholesterin flüssig und baut es in Gallensäure ein)
    • zur Schlafverbesserung
    • Inositol wird auch erfolgreich bei Zyklusstörungen aufgrund des PCO-Syndroms eingesetzt (Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol). 

    Vorteile von Cholin / Inositol von “NOW”:

    • gute Verträglichkeit

    2) Mineralstoffe

    …. zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Haushalts

    Magnesium

    Magnesiumcitrat:

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    Magnesium ist nützlich für … 

    • Entspannung aller Muskelarten (insb. als Kalzium-Kanal-Blocker an Herzmuskulatur)
    • zur Energieversorgung aller Zellen (ATP-Bildung) und damit zur Erhöhung der Stressresistenz
    • bei hoher sportlicher Belastung (Schweißproduktion)

    Vorteile von Magnesiumcitrat von “nature love”:

    • hohe und schnelle Bioverfügbarkeit
    • laborgeprüft

    Erfahre mehr über Magnesium (Link).

    Magnesiumoxid:

    Magnesiumoxid 320 mg x 90 Kapseln
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    Vorteile von Magnesiumoxid von “health leads”:

    • gute Verträglichkeit (bei Citrat-Unverträglichkeit)
    • Oxidverbindung mit hohem Magnesiumanteil
    • natürlicher “Retard Effekt” wegen verzögerter Aufnahme im Darm

     

    Erfahre mehr über Magnesium (Link).

    MSM

    (organischer Schwefel)

    17%
    Der VERGLEICHSSIEGER 2017/2018*: MSM Kapseln - 365 Kapseln (6 Monate). Laborgeprüft. 1200 mg MSM (Methylsulphonylmethan) Pulver mit Vitamin C. Laborgeprüft, ohne Zusätze. Hochdosiert, vegan, hergestellt in Deutschland
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    MSM ist nützlich für …

    • Bildung von Proteinen (Enzyme und Bindegewebe),
    • Bildung von Knorpelgewebe,
    • Leber- und Darmentgiftung
    • Vorbeugung gegen Heuschnupfen (Allergie)

    Vorteile von MSM von “nature love”:

    • laborgeprüft 

     

    Erfahre mehr über MSM (Link).

    3) Spurenelemente

    … Metalle in kleiner Menge mit großer Wirkung

    Zink

    12%
    Zink Tabletten - 365 Stück im Jahresvorrat. 25mg Zink. Hoch bioverfügbares Zink-Bisglycinat (Zink Chelat). Laborgeprüft. Ohne unerwünschte Zusätze. Hochdosiert, vegan, hergestellt in Deutschland
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    Zink ist nützlich …

    • bei Testosteronmangel und Östrogenüberschuss (Zink hemmt das Enzym Aromatase)
    • für die Wirkung von Vitamin D (Rezeptorbildung)
    • zum Aufbau von Körpergewebe (zB Wundheilung, Untergewicht/Gewichtsverlust, Proteinsynthese generell)
    • zur Darmsanierung und bei Durchfall 
    • bei erhöhter Quecksilber- und Schwermetallbelastung
    • bei hoher sportlicher Belastung (Schweißproduktion)

    Vorteile von Zink von “nature love”:

    • gute Dosierung, die nicht zu hoch ist
    • gute Bioverfügbarkeit (Chelatierung) 

    Erfahre mehr über Zink (Link).

    Kupfer

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    Kupfer ist nützlich …

    • bei Infektanfälligkeit
    • für die Eisenaufnahme
    • für den Energiestoffwechsel
    • bei Histaminintoleranz (DAO-Mangel)
    • gegen chronische Entzündungen und Infektionen

    Vorteile von Kupfer von “fair and pure”:

    • bessere Verträglichkeit als Glukonat (verglichen mit Kupfer-Bisglycinat)
    Erfahre mehr über Kupfer (Link).

    Selen

    17%
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    Selen ist nützlich …

    • als Antioxidanz und zur Entgiftung (Selen ist Kofaktor der Enzyme Katalase und Glutathion-Peroxidase)
    • Schutz und Bildung von Schilddrüsenhormonen (Selen als Kofaktor der Dejodase)

    Vorteile von Selen von “natural elements”:

    • keine Zusatzstoffe
    • Kombinierte Selenformen: Selenmethionin und Natriumselenit

    Jod

    (in natürlicher Form als Kelp-Alge)

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    Jod ist nützlich …

    • für die Bildung von Schilddrüsenhormonen (T3, T4)
    • für die Funktion aller Drüsen (Tränen-, Speichel-, Bauchspeichel-, Zirbeldrüse, Nebenniere, Hirndrüsen)
    • für Geschlechtsorgane und Fruchtbarkeit
    • für Hirn und Intelligenz (IQ)

    Vorteile von Selen von “natural elements”:

    • laborgeprüft

    Chrom

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    Chrom ist nützlich …

    • für Steigerung der Insulinwirkung (um bis zu 8-fach)
    • gegen Insulinresistenz der Zellen (antidiabetische Wirkung)
    • gegen Heißhunger und Hypoglykämie (Unterzuckerung/niedriger Blutzucker)
    • für Glukosetoleranz

    Vorteile von Chrom von “fair and pure”:

    • gute Dosierung, die nicht zu hoch ist
    • vegan/hefefrei

    Silizium

    (in natürlicher Form als Ackerschachtelhalm / Zinnkraut)

    Bio Zinnkraut - 400mg - 200 Tabletten
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    Silizium ist nützlich …

    • für die Bildung von Bindegewebe (insb. Knochen, Blutgefäße, aber auch Haut, Haare, Nägel) und Lymphknoten
    • für die Funktion des Immunsystems (Lymphozyten)
    • für den Wasserhaushalt

    Vorteile:

    • Bio-Qualität
    • hohe Bioverfügbarkeit durch Silizium als Ortho-Kieselsäure

    4) Fettsäuren

    … für die Geschmeidigkeit des Stoffwechsels

    Omega 3- Fettsäuren

    (als Algenöl)

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    Omega 3 ist nützlich … 

    • bei Entzündung (insb. Darm)
    • bei Durchblutungsstörungen
    • bei erhöhten Blutfettwerten (Triglyceride)
    • für Aufbau und Funktion von Zellmembrane
    • für Hirngesundheit  und gegen Depression

    Vorteile von Omega 3 von “FürstenMED”:

    • vegan
    • Algenöl vs. Fischöl: ohne Schwermetallbelastung, bessere Verträglichkeit
    • Antioxidationsmittel: natürliches Vitamin E (d-alpha-tocopherol)

    5) Aminosäuren und Proteine

    … kurbeln den Stoffwechsel und den Aufbau des Körpers an

    Whey (Molkeprotein)

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    Whey ist nützlich … 

    • für Muskelaufbau
    • gegen Verlust von Gewicht/Muskeln
    • zur Entgiftung (hoher Cystein-Gehalt für Glutathionbildung)
    • wegen hoher Bioverfügbarkeit
    • zur Versorgung mit Protein (gutes Aminosäure-Profil von Whey)

    Vorteile von Whey von “alphavitalis”:

    • auch bei Laktoseintoleranz verträgliches Whey-Isolat
    • geschmacksneutral ohne Zucker/Zuckerzusätze
    • Zusatz kleiner Mengen Vitamin B6 zur Aminosäure-Verwertung 

    Weitere Whey Anbieter:

    Kollagen

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    Kollagen ist nützlich … 

    • zum Aufbau von Bindegewebe (Haut, Sehnen, Bändern, Knochen und Knorpeln, Stützgewebe von Muskeln und Organen)
    • zur Darmsanierung (bei leaky gut)

    Vorteile von Kollagen von “edubily”:

    • enthält zusätzlich kleine Mengen der Mikronährstoffe für Bindegewebsbildung

    NAC (N-Acetyl-Cystein)

    N-Acetyl-L-Cystein 500 mg x 90 Kapseln
    18,50 € (37.000,00 € / kg)
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    NAC ist nützlich … 

    • gegen Verlust von Gewicht/Muskeln (durch Verlust von Glutamin aus Blutplasma)
    • Entgiftung (durch Acetyl stabilisiertes Cystein für Glutathionbildung)
    • bei Enzymaktivitäts- und Stoffwechselstörungen
    • bei Bindegewebsschwäche
    • als Schleimlöser (Lunge/Darm) bzw. als Biofilmdisruptor gegen Dysbiosen und Candida

    Vorteile von NAC von “health leads”:

    • keine Zusatzstoffe

    Achtung: NAC kann DAO hemmen (relevant bei intestinaler Histaminintoleranz) und Schwermetalle (auch gute! insb. Kupfer) binden

    Kreatin

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    Kreatin ist nützlich … 

    • bei schlechter Muskelregeneration und schneller Muskelerschöpfung (Aufbau von Glykogen)
    • bei Energiemangel und Depression (Recycling von ATP)
    • Unterstützung der körpereigenen Kreatin-Synthese
    • gegen Verlust von Gewicht/Muskeln

    Vorteile von Kreatin von “gym-nutrition”:

    • reines Kreatin-Monohydrat
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